«День грудных мышц» — почему даже лёгкие веса разрушают результат операции
Оправдание пациентки:
«Я взяла только самые лёгкие гантели. Всего один подход. Тренер сказал, что если не больно — можно».
Я скажу прямо: ваш тренер не пластический хирург. И одного подхода достаточно, чтобы запустить необратимые изменения. Боль — плохой ориентир в этом периоде. Внутренние ткани могут молчать, пока разрушается карман импланта.
Оправдание пациентки:
«Я взяла только самые лёгкие гантели. Всего один подход. Тренер сказал, что если не больно — можно».
Я скажу прямо: ваш тренер не пластический хирург. И одного подхода достаточно, чтобы запустить необратимые изменения. Боль — плохой ориентир в этом периоде. Внутренние ткани могут молчать, пока разрушается карман импланта.
Убедительная рекомендация
Никаких тренировок на грудь, руки или плечи. Никаких «лёгких» весов. Никаких «просто размяться».
Когда вы нагружаете грудные мышцы до разрешения врача — вы играете в русскую рулетку с результатом, на который я потратил часы работы. Ваш фитнес-клуб никуда не денется за 8 недель. А вот вернуть исходную форму груди после повреждённого кармана — уже нет.
Восстановление не прощает компромиссов. Особенно в «опасной зоне» — со 2 по 6 неделю после операции.
Никаких тренировок на грудь, руки или плечи. Никаких «лёгких» весов. Никаких «просто размяться».
Когда вы нагружаете грудные мышцы до разрешения врача — вы играете в русскую рулетку с результатом, на который я потратил часы работы. Ваш фитнес-клуб никуда не денется за 8 недель. А вот вернуть исходную форму груди после повреждённого кармана — уже нет.
Восстановление не прощает компромиссов. Особенно в «опасной зоне» — со 2 по 6 неделю после операции.
Читайте также:
→ Ошибка №2: генеральная уборка и движение мебели
→ Ошибка №3: отказ от компрессионного белья
→ Ошибка №4: сон на боку или животе
→ Ошибка №5: солнце, сауна и динамичная йога
→ Ошибка №2: генеральная уборка и движение мебели
→ Ошибка №3: отказ от компрессионного белья
→ Ошибка №4: сон на боку или животе
→ Ошибка №5: солнце, сауна и динамичная йога
Что происходит внутри, когда вы идёте в зал
Во время маммопластики я формирую карман для импланта — с точностью до миллиметра, с учётом вашей анатомии и желаемой формы. В первые две недели вокруг этого кармана начинает формироваться соединительная ткань. К 3–4 неделе капсула стабилизируется, но её коллагеновые волокна пока незрелые, неорганизованные и — главное — неэластичные.
Когда вы выполняете жим лёжа, разведения рук в тренажёре или отжимания, большая грудная мышца сокращается. Даже с «лёгкими» весами возникает нагрузка на весь карман импланта.
Это сокращение одновременно:
Это не осложнение — это прямой результат «безобидной» тренировки.
Во время маммопластики я формирую карман для импланта — с точностью до миллиметра, с учётом вашей анатомии и желаемой формы. В первые две недели вокруг этого кармана начинает формироваться соединительная ткань. К 3–4 неделе капсула стабилизируется, но её коллагеновые волокна пока незрелые, неорганизованные и — главное — неэластичные.
Когда вы выполняете жим лёжа, разведения рук в тренажёре или отжимания, большая грудная мышца сокращается. Даже с «лёгкими» весами возникает нагрузка на весь карман импланта.
Это сокращение одновременно:
- Растягивает нижний полюс кармана. Капсула не может противостоять этому давлению без деформации.
- Создаёт микроразрывы в местах швов. Они провоцируют воспаление, которое становится главной причиной капсулярной контрактуры — уплотнения рубцовой ткани вокруг импланта. Это состояние часто требует повторной операции.
- Запускает процесс провисания. Каждая такая «лёгкая» тренировка по чуть-чуть растягивает нижний карман. Вы не заметите этого через 4 или даже 12 недель. Но через 9 месяцев увидите, что соски направлены вниз, грудь выглядит тяжёлой и опущенной, а верхняя часть — впалой.
Это не осложнение — это прямой результат «безобидной» тренировки.
Автор: Роман Борисович КАРАСЕВ
врач высшей категории
клиника косметологии и хирургии "2А"
врачебный стаж +11 лет
врач высшей категории
клиника косметологии и хирургии "2А"
врачебный стаж +11 лет
Рубрика «Держи форму! После пластики»
Откровенный разговор с вашим хирургом
Откровенный разговор с вашим хирургом
Ошибка №1: после маммопластики в 2–6 недель - возвращение к "лёгким" тренировкам
